| cơ lưng | dt. (thể): Các bắp thịt ở phía sau lưng |
| Nguyên nhân Trong quá trình quan hệ tình dục người đàn ông mất rất nhiều sức , lại thêm lực mạnh , liên tục dẫn đến hiện tượng co rút ccơ lưng, mỏi nhừ hay đau đớn , gọi chung là quan hệ xong bị đau lưng. |
| Ảnh nguồn internet Tập ccơ lưngKhông thể tập bài tập này nếu thiếu xà tuy nhiên thay vì mua cây xà chuyên dụng đắt tiền tốn kém thì bạn có thể thay thế chúng bằng một vật gì khác tương tự như một thanh sắt ngang 2 cạnh cửa là bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà rồi. |
| Co rút ccơ lưngđau buốt thắt lưng Trong quá trình quan hệ tình dục người đàn ông mất rất nhiều sức có thể dẫn đến hiện tượng co rút cơ lưng. |
| Bài tập số 10 : Căng giãn lưng Mục đích : Tăng cường cột sống , ccơ lưngdưới và dãn gân. |
| Ngoài ra , do hệ cơ chân và bắp đùi liên quan chặt chẽ với ccơ lưngvà cổ , những người bị đau lưng nhiều năm , có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân , dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút mỗi lần có thể tạo được thư giãn cơ lưng điều này cũng giúp giảm bớt đau lưng. |
| V up Tạo cơ bắp cho phần bụng đồng thời giúp giảm đi lượng mỡ bụng đáng kể , ccơ lưng, bụng ngày càng săn chắc , khỏe mạnh là những tác dụng tuyệt vời từ bài tập V up mang lại. |
* Từ tham khảo:
- xiểng liểng
- xiểng niểng
- xiết
- xiết
- xiết
- xiết